읽을거리2026-09-30임신 준비

배란 테스트기로 시기 찾기

달력만으로는 5번에 1번

949명을 대상으로 한 연구에서, **달력 방식으로 배란일을 맞힌 비율은 최대 21%**였어요. 다섯 번에 한 번꼴이에요.

달력 방식은 「내 주기가 늘 같다」고 가정하는데, 실제 주기는 달마다 움직이거든요.

루나캣도 마찬가지예요. 기록이 쌓이면 더 정확해지지만, 달력으로 계산하는 한 한계가 있어요. 그래서 배란 테스트기가 필요합니다.

가임기는 배란일을 포함한 앞쪽 6일이에요. 가장 잘 되는 때는 배란 2일 전 이내이고, 배란 다음 날부터는 확률이 빠르게 떨어져요.

배란일 당일보다 그 며칠 전이 더 중요해요. 정자가 며칠 기다릴 수 있기 때문이에요.

소변의 **황체형성호르몬(LH)**을 재요. 배란 직전에 이 호르몬이 확 오르는데, 그걸 잡는 거예요. 양성이 나오면 보통 2일 안에 배란해요.

다만 약 7%는 가짜 양성이에요. 한 번의 결과에 전부를 걸지 마세요. 여러 주기에 걸쳐 보면 내 패턴이 보여요.

얼마나 자주가 좋을까

횟수를 일부러 줄이지 마세요. 5일 넘게 쉬면 오히려 정자 수에 좋지 않고, 2일만 쉬어도 충분하다는 결과가 있어요.

테스트기는 「그날만 하라」는 뜻이 아니라, 꾸준히 하되 어느 며칠에 더 신경 쓸지 알려주는 도구예요.

35세 미만은 12개월, 35세 이상은 6개월을 시도한 뒤에도 소식이 없으면 상담을 권해요.

조급해하지 않으셔도 돼요. **6개월 안에 약 80%**가 임신하고, 처음 3개월의 확률이 가장 높아요. 다만 35세를 넘으면 기다리는 기간을 줄이라고 권합니다.

기록 › 배란 테스트 › 양성

이번 주기 — 예측 배란일이 바로 그 날짜에 맞춰져요.

다음 주기부터 — 양성일부터 다음 생리까지를 재서 내 실제 황체기를 씁니다. 교과서 값은 13일이지만 실제로는 사람마다 7~17일로 갈려요. 두 번만 기록해도 기본값보다 훨씬 정확해집니다.

테스트기를 안 쓰신다면, 달력에서 날짜를 길게 눌러 배란일을 직접 표시할 수도 있어요. 직접 표시한 날이 테스트 결과보다 우선합니다.

이 글은 참고용이에요. 몸에 관한 결정은 의료진과 상의하세요.

가임기에 1~2일마다 — 가장 높아요

주 2~3회 — 거의 비슷해요

아껴뒀다가 「그날」에만 — 권하지 않아요

끝나고 누워 있으면 좋다 — 근거 없어요

특정 자세가 성별을 정한다 — 근거 없어요

윤활제는 상관없다 — 일부는 정자 운동을 방해할 수 있어요