읽을거리2026-09-30주기 이해

주기가 불규칙할 때 살펴볼 것

스트레스 · 수면 · 체중 변화의 영향

정상 생리 주기는 며칠인가요?

흔한 범위는 24~38일이에요. 다만 "며칠인가"보다 중요한 건 매달 얼마나 비슷한가예요. 30일 주기가 꾸준한 사람도 규칙적인 편에 속해요.

미국산부인과학회(ACOG)는 주기 변동폭이 7일 이하이면 규칙적인 것으로 봐요.

예를 들어 가장 짧았던 주기가 27일, 가장 길었던 주기가 30일이면 차이가 3일이에요. 7일보다 짧으니 규칙적인 편이에요.

반대로 가장 짧은 주기가 23일, 가장 긴 주기가 34일이면 차이가 11일이라 불규칙한 편으로 봐요.

LunaCat은 최근 1년 사이의 주기 2~6번을 사용해 규칙성을 계산해요.

대부분의 사람들은 평생 동안 여러 차례 생리 패턴이 바뀌는 경험을 합니다. 건강해도 생리를 한 번씩 안 하거나 불규칙해지는 일이 많아요.

생리 데이터를 잘못 입력하면 불규칙한 주기가 표시될 수 있어요. 달력에서 언제든 이전 주기를 수정할 수 있습니다.

가끔 정상 범주를 벗어나더라도 곧 돌아온다면 괜찮아요. 하지만 아래 경우에는 의료 전문가와 상담하세요.

LunaCat은 진단 도구가 아닙니다. 주기와 관련된 질문은 항상 의사나 전문 의료인과 상담하시기 바랍니다.

사춘기 (첫 1~2년간 종종 불규칙)

폐경 이행기

유산, 중절

호르몬 피임 (피임약, 피임 기구, 응급 피임)

극단적인 체중 감소 또는 증가

과도한 운동

스트레스 또는 격한 감정

여행 (시간대 변화, 수면 패턴 교란)

수면 장애 (야간 교대 근무, 불면증)

다낭성난소증후군 (PCOS)

갑상선 기능 장애

관리하지 않는 당뇨병

골반염

자궁 폴립 또는 근종

조기 난소 부전 (이른 폐경)

임신하지 않았는데 90일 이상 생리가 없는 경우

주기가 24일 미만이거나 38일을 넘는 경우

규칙적이던 생리가 갑자기 불규칙해진 경우

불규칙한 주기와 함께 임신이 안 되는 경우

생리 외 시기에 출혈이 있는 경우

생리 중 심한 통증이 있는 경우

생리가 8일 이상 지속되는 경우

1~2시간마다 패드를 교체할 정도의 출혈